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水分は多めに採りましょう!!

こんにちは!FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。
今日のテーマは、「1日にどれぐらい水分摂ってる?」です。

飲まないと飲まないと、と思いつつ
作業に没頭してしまうと、食事の時間以外全く水分を摂らない…
そんなことがほうじょうはよくあります。よくないって解ってるんですけど…。
食事などに含まれる水分を除いたら、1日1リットルも飲めてないかもしれません。

皆さん、普...
第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる?」


以前カイロプラクティックに通ってた頃に水分を十分採るようにと
医師から言われて以来毎日2リットルを目安に飲んでます。

ちなみに筋肉の70%は水分で出来ていて体内の余分な水分を
貯蔵する役割を持っているのですが、平均よりも筋肉が少ない為か
喉がすぐ渇いて身体がだるくなったり筋肉が攣りやすくなるので、
私の場合なるべく水分を切らさないように心掛けています。
(水分不足になると肌荒れし易くなるらしいので)

といっても私は生水が苦手なので牛乳とかお茶とかジュース
などの類なんですけども、それでもせいぜい1.5リットル程度しか
飲めていないというのが現状でして、それを継続させるのは
かなり大変な事なんだなぁと実感してみたり(汗。

でも美容と健康のために頑張って飲むぞぉぉぉぉーー!!  | 【コメント : 0】
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